女性ホルモンを増やす食べ物とそれがもたらす効果
女性ホルモンを増やすと乳腺が刺激され発達するため、バストアップできる確率が急激に上がります。
そういう食事を心がけてたべるとバストが大きくなります。
バストは90パーセントが脂肪であとの10パーセントが乳腺で成り立っています。
その乳腺が血液に乗って卵巣から送られてきた女性ホルモンによって刺激されるわけです。
ですからバストアップするには食事改善も非常に有効な手段です。
大豆イソフラボンは植物性イソフラボンが豊富に含まれているため、乳腺発達効果が高い特徴があります。
コラーゲンの生成を促す食べ物も大事です。肌のきめはビタミンC、ホルモンのバランスはビタミンＢ、女性ホルモンを活性化させるのはビタミンＥやミネラルです。
タンパク質摂取には豆類、豆乳がおすすめです。
ビタミンＣが多く含まれている食べ物はレモン、緑黄色野菜とかさつまいもなどです。
ビタミンＢは牛乳これはおすすめです。これで私の胸がおおきくなったと思っています。子供のころから一日一回おやつに飲んでいました。
また豚肉、バナナなども女性ホルモンを増やします。ビタミンＥはパスタを作るときに使うオリーブオイルなどに含まれています。
私は結構パスタ好きで作ることが多いです。パスタでバストアップ！なんてことは難しいかもしれませんが、サラダ油を使うよりはオリーブオイルの方が健康的にもオススメです。オリーブオイルは他にもアボガドとかサラダに使って食べています。
煮物ではかぼちゃがオススメです。ミネラルはもちろんお魚とかわかめ、今ならひじきとかおいしく頂けます。
これだけ摂取すれば食生活もおいしく成人病対策にもなりホルモンバランスを整える効果も期待できます。
また、バストアップにも繋がり、美肌効果も得られ女性にとっては嬉しいメリットがいっぱいです。
しっかり食事もして運動もする、それがバストアップに繋がります。
あと私は食事とお風呂に入ったとき必ず胸のマーサージもしています。これはバストアップと形の形を良くするためには欠かせない習慣です。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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